alvás

Egészség

Mennyit alszol? A több és a kevesebb is veszélyes lehet

A tartósan napi hét óránál kevesebbet vagy kilenc óránál többet alvók esetében nagyobb a halálozás kockázata – derül ki a Semmelweis Egyetem frissen megjelent tanulmányából.

Ezért veszélyes elalvás előtt telefonozni

A Norvég Népegészségügyi Hivatal kutatói a 18-28 éves korosztályt vizsgálták egy 2022-ben végzett országos reprezentatív felmérés keretében. A szakemberek azt elemezték, milyen összefüggés van az…

Egyre több fiatalt támad meg a rák: ez lehet az oka

Az elhízás, az antibiotikumok, a megváltozott alvási szokások és a mikroműanyagok is szerepet játszhatnak abban, hogy az elmúlt 10 évben drasztikusan nőtt a rákos megbetegedések száma a 25-49 évesek…

Ezért veszélyes az alváshiány

Elhízást, 2-es típusú cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket is okozhat, ha nem alszunk jól és eleget. Fontos a jó táplálkozás, segíthetnek növények is.

Növénytermesztés

10 növény a hálószobában, ami segíti az alvást

Számos virág akár még az alvásunkat is képes javítani. Az Agrárszektor összegyűjtött néhány olyan növényt, amelyeket érdemes lehet betenni a hálószobánkba.

Jobban szeretnél aludni? Próbáld ki ezt a praktikát

Milyen kis életmódbeli változtatás segíthetne abban, hogy jobban aludjunk, kipihentebben ébredjünk? Erről végeztek Új-Zélandon egy kutatást.

Növénytermesztés

Ezek az élelmiszerek segíthetnek a jobb alvásban

Számos étel és ital fogyasztása hozzájárulhat a jobb alváshoz a kutatások szerint. Sorolunk néhányat, amelyek segíthetnek a napi 7-9 órás ideális alvásmennyiség elérésében.

10 könnyen betartható egészségtipp

Apró életmódbeli változtatások is nagy egészségügyi előnyökkel járnak. Ezt nem celebek, guruk vagy élelmiszercégek állítják, hanem tudományos vizsgálatok igazolják.

Innováció

Magas a vérnyomásod? Ezek az italok segíthetnek féken tartani

Egyes italok fogyasztása a magas vérnyomás elleni küzdelemben is segíthet. Sorolunk négyet, amelyek a szakértők szerint különösen ajánlottak lehetnek ilyen célra. Sőt, olyanokat is mutatunk, melyek…

Innováció

8 ital, ami segíti a jobb alvást

Egyes, esténként elfogyasztott italok akár a jó alváshoz is hozzájárulhatnak. Alvásszakértők ajánlásai alapján sorolunk nyolc olyan innivalót, melyeket estefelé is ajánlott fogyasztani.

Nyugdíj

Rosszul alszol? Ez az 5 étel segíthet, hogy kipihend magad

Az alvás alapvető szükségletünk. Hatalmas szerepet játszik abban, hogyan érezzük magunkat, és mennyire vagyunk energikusak, illetve dekoncentráltak a nap folyamán. Számos kutatás bizonyította, hogy…

Innováció

Kilenc élelmiszer, ami segíti a nyugodt alvást

Altató készítmények szedése helyett akár egyes élelmiszerek fogyasztása is hozzájárulhat a jobb alváshoz, esetleg az alvászavar leküzdéséhez. Sorolunk ilyen ételeket, valamint olyanokat, amelyek…

alvás

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!