Egy friss kutatás szerint nem segít érdemben az izomépítésben – legalábbis nem volt érdemi különbség a kreatint nem szedő kontrollcsoporthoz képest.

A csokoládé is fontos része annak az újonnan javasolt étrendnek, amely a hosszú, egészséges élet titka lehet. A vörös húsokról azonban le kell mondani, és néha kicsit koplalni is kell.