„Sok ember hallott már az orbáncfűről és az omega-3 zsírsavról, ami állítólag segít a kedélybetegségen, a depresszión. Ám ennél sokkal több gyógynövénykészítmény és étrend-kiegészítő kapható, kedvező hatást ígérve” – mutat rá Rachael Frost, az angliai Liverpool John Moores Egyetem főelőadója. „Elemeztük az ilyen termékek klinikai vizsgálatait, és 64 olyan vény nélküli terméket találtunk, amelyeket tudományosan értékeltek a depresszió kezelésére.
Egyre gyakoribb a depresszió, olyannyira, hogy néha már járványként írják le. Sok mindent kipróbálnak az érintettek, gyógyszert, terápiás beszélgetést, meditációt, testmozgást. És a vény nélküli termékek igen népszerűek” – folytatja a kutatás fő szerzője a Frontiers tudományos kiadónak adott interjúban.
„Ha egyszer elkezdünk utánanézni, melyik vény nélküli termék ígér segítséget, a lista hatalmassá válik. Honnan derül ki, melyek hatékonyak közülük? És vajon biztonságosak is?”
„Csapatunkkal több mint 25 ezer tanulmányt néztünk át. Összesen 209 klinikai vizsgálatot találtunk, ezek 64-féle szabadpolcos terméket vizsgáltak, amelyek a depresszió kezelésére szolgálnak, és egy hétnél hosszabb ideig szedték őket. A hatékonyság és biztonságosság legszigorúbb módjára, a klinikai vizsgálatokra koncentráltunk a 18–60 éves, depressziós tünetekkel küzdő emberek vizsgálata nyomán.
Eredményeinket így csoportosítottuk: termékek érdemi bizonyítékokkal (egyenként több mint 10 vizsgálat), új bizonyítékokhoz jutott szerek (2–9 vizsgálat), továbbá csak egyetlen klinikai vizsgálat szereplői. Érdemi bizonyítékot kaptak (pró vagy kontra) a jól ismert készítmények: omega-3 zsírsav (39 klinikai vizsgálat), orbáncfű (38), probiotikumok (18) és a D-vitamin (14), valamint a sáfrány (18 vizsgálat).
A placebóhoz képest gyengébben vizsgázott az omega-3 kedélyjavító hatása. Viszont az orbáncfű és a sáfrány gyakran szerepelt jól – sőt a vényköteles antidepresszánsokhoz hasonló eredményt is elért. Emellett a hasznos mikroorganizmusokat tartalmazó probiotikumok és a D-vitamin is nagyobb valószínűséggel csökkentette a kedélybetegség tüneteit, mint a placebo.
Vírusként terjed a depresszió és a kiégés a dolgozók között
Az új bizonyítékkal rendelkező 18 termék közül a legígéretesebbek: folsav, levendula, cink, triptofán, citromfű, aranygyökér (vagy rózsagyökér, Rhodiola rosea). Szintén pozitív hatást mutatott – egyenként két vizsgálatban – a keserű narancs, a perzsa levendula és a kamillatea. Néhány egyre népszerűbb termék, például a melatonin, magnézium és kurkumin több klinikai vizsgálatban is felemásan szerepelt.
Szintén vegyes eredményeket találtunk a következőknél: fahéj, kígyószisz (echium), C-vitamin, valamint a kalcium és a D-vitamin kombinációja. Nem tűntek jobbnak a placebónál a prebiotikumok – ezek rostanyaga táplálja a vastagbél jó baktériumait – és a SAM-e (S-adenozil-metionin) nevű kiegészítő sem. Továbbá 41 termék esetén csak egyetlen vizsgálat volt elérhető, ami kiindulásként hasznos, de nem elég meggyőző.
Jó hír, hogy nagyon kevés biztonsági aggály merült fel a termékek kapcsán, akár önmagukban, akár antidepresszáns gyógyszerrel együtt szedték őket. Persze mindig konzultálni kell az orvossal arról, hogy egy termék okozhat-e kölcsönhatást az általunk szedett pirulákkal.
