Számos gyógynövény évszázadok óta ismert jótékony hatásairól a szemre. Bár a komolyabb szembetegségek kezelése orvosi feladat, bizonyos növények támogathatják a szem működését és segíthetnek megelőzni a látás romlását. A Magyar Mezőgazdaság cikke ezeket a gyógynöüvényeket mutatja be.
Fekete áfonya: Gazdag antioxidánsokban, különösen antocianinokban, amelyek erősítik a hajszálereket, javítják a szem vérellátását és védik a retinát az oxidatív stressztől. Hozzájárulhat az élesebb látás fenntartásához és a szemfáradtság csökkentéséhez.
Szemvidítófű: Nevéhez méltóan régóta használják a szem gyulladásos megbetegedéseinek (pl. kötőhártya-gyulladás, árpa) enyhítésére. Összehúzó és gyulladáscsökkentő hatású, borogatásként vagy teaként alkalmazható.
Páfrányfenyő: Javítja a vérkeringést, így a szem vérellátását is fokozza. Antioxidáns hatása révén hozzájárulhat a retina egészségének megőrzéséhez és a szemfáradtság csökkentéséhez.
Körömvirág: Luteinben és zeaxantinban gazdag, amelyek a retina makulájának fontos alkotóelemei. Védik a szemet a káros UV-sugárzástól és segíthetnek lassítani az időskori makuladegeneráció kialakulását.
Édeskömény: Nyugtató hatású a szemre, segíthet a fáradt és irritált szemek frissítésében. Egyesek szerint a homályos látás tisztításában is szerepet játszhat.
A gyógynövények nemcsak a szem egészségét védhetik, hanem a fogyásban is segítségünkre lehetnek.
A zöld tea koffein- és katekin-tartalma serkenti a kalóriaégetést és a zsírlebontást, míg a fekete tea a bélflóra támogatása révén javítja az anyagcserét. A maté energizál, csökkenti az étvágyat, a zöld kávé pedig klorogénsavaival a zsíranyagcserét és a vércukorszintet szabályozza. A gyömbér, a csili és a kurkuma anyagcserefokozó és gyulladáscsökkentő hatásuk révén támogatják a fogyókúrát. A fahéj az inzulinérzékenység javítása és a jóllakottságérzet fokozása révén válhat hasznunkra.
Olvasd el ezt is!
