Ez a különleges növény évezredek óta a dél-amerikai népi gyógyászat és táplálkozás alapkövét képezi, de nemrég indult világhódító útjára. Kizárólag az Andok magashegységeiben, 4000 méter feletti magasságban őshonos, főként Peru középső részén.
A maka gyökere egy adaptogén gyógynövénynek tekinthető. Segít a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez, és ott fejti ki hatását, ahol éppen egyensúlyhiány van. Itt a stressz nem csak az általunk értelmezett stresszt jelenti, hanem mindent, ami a szervezetnek stresszhatás: túl hideg, túl meleg stb.
E növény hatóanyagai mindkét nemnél segíthetnek a libidó növelésében anélkül, hogy közvetlenül megváltoztatná a tesztoszteron- vagy ösztrogénszintet. Nőknél enyhítheti a menopauza tüneteit (hőhullámok, alvászavar), férfiaknál pedig javíthatja a spermiumok minőségét és mozgékonyságát.
Sportolók körében népszerű természetes teljesítményfokozó. Növeli az energiaszintet, de a kávéval ellentétben nem okoz hirtelen visszaesést, mivel a mellékvesék támogatásával hat.
Javíthatja a hangulatot, csökkentheti a szorongást és a depresszió tüneteit. A fekete maka különösen hatékony lehet a koncentráció és a memória fejlesztésében.
Gazdag C-vitaminban, rézben, vasban és káliumban. Emellett számos olyan növényi vegyületet (glükozinolátokat és polifenolokat) tartalmaz, amelyek védik a sejteket az oxidatív stressztől. Mivel hatással van a hormonrendszerre, pajzsmirigyproblémák vagy hormonérzékeny daganatok esetén a használata előtt mindenképpen konzultáljon szakorvossal!
Bővebben a növényről a Magyar Mezőgazdaság cikkében.
Sok az olyan élelmiszer, amely jótékonyan hat a bélrendszer egészségére, az agy egészségére valamint a hangulatra is, és ez fordítva is igaz. Íme, a 9 legjobb szuperélelmiszer a hangulat javítására a dietetikusok és az orvosi szakirodalom szerint: dió, datolya, görög joghurt, lazac, áfonya, mogyoróvaj, tojás, tökmag, zabpehely.
