10 könnyen betartható egészségtipp
Apró életmódbeli változtatások is nagy egészségügyi előnyökkel járnak. Ezt nem celebek, guruk vagy élelmiszercégek állítják, hanem tudományos vizsgálatok igazolják.
alvás
Magas a vérnyomásod? Ezek az italok segíthetnek féken tartani
Egyes italok fogyasztása a magas vérnyomás elleni küzdelemben is segíthet. Sorolunk négyet, amelyek a szakértők szerint különösen ajánlottak lehetnek ilyen célra. Sőt, olyanokat is mutatunk, melyek…
8 ital, ami segíti a jobb alvást
Egyes, esténként elfogyasztott italok akár a jó alváshoz is hozzájárulhatnak. Alvásszakértők ajánlásai alapján sorolunk nyolc olyan innivalót, melyeket estefelé is ajánlott fogyasztani.
Rosszul alszol? Ez az 5 étel segíthet, hogy kipihend magad
Az alvás alapvető szükségletünk. Hatalmas szerepet játszik abban, hogyan érezzük magunkat, és mennyire vagyunk energikusak, illetve dekoncentráltak a nap folyamán. Számos kutatás bizonyította, hogy…
Kilenc élelmiszer, ami segíti a nyugodt alvást
Altató készítmények szedése helyett akár egyes élelmiszerek fogyasztása is hozzájárulhat a jobb alváshoz, esetleg az alvászavar leküzdéséhez. Sorolunk ilyen ételeket, valamint olyanokat, amelyek…
5 egészséges, de lefekvés előtt nem ajánlott étel
Akár egészséges és könnyű ételek is problémát okozhatnak alváskor, ha a lefekvés előtt fogyasztják azokat. Például puffadást vagy rossz közérzetet is eredményezhetnek. Azonban a nap korábbi részeiben…
Bealudt a forint
Alig mozdult a forint a főbb devizákkal szemben péntek reggel a csütörtök kora esti szintekhez képest a bankközi devizapiacon.
Kialvatlanság gyötör? Jobb, ha teszel ellene
Több tízezer ember alvási szokásait vizsgálta meg az Apple az okosórái segítségével. A vizsgálatokból kiderült, a kutatásban résztvevők alig harmada alszik annyit, amennyire szüksége lenne. Ez akár…
Jobb vezető szeretnél lenni? Kezdj hozzá éjszaka!
Számos munkahelyen – különösen, ahol nagy a nyomás − az alvásmegvonás a becsület jelvénye.
Már nálunk is megterem a gyümölcs, amitől jobban alhatunk
Kalóriaszegény, viszont tápanyagokban gazdag gyümölcs a kivi. Rendszeres fogyasztásának számos pozitív hatása lehet a szervezetre, azonban bizonyos esetekben kockázatokkal is járhat. A kílmaváltozás…
A stresszt is csökkentheti egyes élelmiszerek fogyasztása
Bizonyos élelemiszerek fogyasztása nemcsak a stressz csökkentésében segíthet, hanem javíthatja az alvás minőségét is egy új tanulmány szerint. Azonban nem mindenkinek ajánlott egy ilyen jellegű…
Megdőlni látszik a régi igazság a nyolcórás alvásról
A napi nyolc óra már nem az ideális alvásidő, legalábbis a középkorúak számára biztosan nem egy új kutatás szerint. A Cambridge Egyetem tanulmányában arra jutott, hogy inkább hét órás éjszakai…