Enyhítik az izomfájdalmat, serkentik a vérkeringést, az immunrendszert és még kellemes élményt is nyújtanak a meleg pezsgőfürdők és a forró szaunák. De melyik jár több egészségügyi előnnyel? – tették fel a kérdést az amerikai Oregon Egyetem Bowerman Sporttudományi Központ (BSSC) kutatói. Nos a győztes a forró pezsgőfürdő – ami divatos nevén jacuzzi, az USA-ban „hot tube”.
Vizsgálatuk során összevetették a pezsgőfürdőzés fiziológiai hatásait a hagyományos száraz szauna és a modern, távoli infravörös (FIR) hőkamra használatával. Testünk maghőmérsékletének emelése révén a forró vízbe merülés mérsékeli a vérnyomást, stimulálja az immunrendszert, és idővel javítja a hőstressz-reakciót. Ezek a kedvező hatások később is fennmaradhatnak.
„Eddig egyetlen tanulmány sem hasonlította össze testünk akut reakcióit a három leggyakoribb passzív hőbeviteli módra” – emelte ki a tanulmány vezető szerzője, Jessica Atencio. Kutatócsoportja a BSSC-t igazgató Christopher Minson fiziológiaprofesszor, irányításával figyelte a testhőt, vérnyomást, pulzusszámot, szívteljesítményt, valamint az immunsejteket és a gyulladás biomarkereit.
Az adatokat forró pezsgőfürdőzés, valamint hagyományos száraz és távoli infravörös szauna használata előtt, alatt és után gyűjtötték. (A tanulmányt az American Journal of Physiology folyóirat közölte.) Tíz férfit és ugyanennyi nőt vizsgáltak, akik rendszeresen sportoltak és életkoruk 20–28 év. A cél az volt, hogy elkülönítsék a fiatal, egészséges emberek fiziológiai reakcióit az említett módszerekre.
„Megállapítottuk, hogy a forró vízbe merülés a leghatásosabb a test maghőmérsékletének emelésére” – mondta Atencio. „Ez fokozza a véráramlás, ami eleve jótékonyan hat az érrendszerre.” Bár a kutatócsoport minden hőterápia után vérmintákat vett a résztvevőktől, hasznos gyulladásos reakciót csak a forró vízbe merülés váltott ki.
Ezt az immunválaszt jelző molekulák (citokinek) és az immunsejtek mennyisége alapján mérték. Nem lepte meg az eredmény a kutatókat, hiszen a forró vízbe merülés növeli legerőteljesebben a test maghőmérsékletét, mivel ilyenkor az izzadás mechanizmusa nem hatékony. Míg az infravörös szauna a legkevésbé emelte ezt a belső hőt, így csak csekély szív-érrendszeri és immunreakciót váltott ki.
Minson professzor több mint két évtizede tanulmányozza a különböző hőterápiákat. „Nincs kétségem afelől, hogy ha az emberek hajlandóak hőterápiát alkalmazni, az javít az egészségükön, feltéve, hogy mértékkel alkalmazzák” – mondta. „Ezt a a mi laborunk és sok más kutatás is kimutatta.”
Ám a rendszeres testmozgás is hasonló, sőt még jobb hatást is eredményezhet, mint a hőterápia – tette hozzá Minson –, viszont azoknak, akik nem tudnak vagy nem akarnak testmozgást végezni, a hőterápia vonzó lehetőség. Ez nagyon békés, akár kulturális, vallási vagy közösségi élmény lehet. Szerinte ez is hozzájárul a kedvező hatáshoz. „De feltétlenül kérjük ki orvosunk véleményét a kívánt hőterápiáról, hogy biztonsággal végezhessük azt."
Mivel hobbija a futás, Jessica Atencio ismer olyanokat, akik a hőterápiát sporttal kombinálják. „Mindig azt mondjuk, hogy a mozgás az elsődleges nem gyógyszeres kezelés, viszont egyesek nem tudnak, vagy csak nem akarnak testmozgást végezni” – tette hozzá. „Nekik igen jó segítség a hőterápia.”
