Ha rendszeresen figyeljük a telefonunkon vagy az okosóránkon a megtett lépéseink számát, alighanem ismerős a 10 ezres cél. Kevesen tudják azonban, hogy ez a szám eredetileg egy japán lépésszámláló reklámkampányából terjedt el, és nem tudományos ajánlásként született.
Azóta több kutatás is igazolta, hogy ennél kevesebb mozgás is kedvezően hathat az egészségünkre. A texasi Baylor Orvostudományi Egyetem szakemberei arra keresték a választ, hogy a napi aktivitásunk a figyelmünkkel és a döntéshozatali képességünkkel is összefügghet-e.
A kutatók 3093 amerikai felnőtt adatait vizsgálták meg. A résztvevők 18 és 93 év közöttiek voltak, átlagéletkoruk pedig 58 év körül alakult. Mozgásukat viselhető eszközökkel követték nyomon, a 2009 és 2023 között gyűjtött adatokat pedig különböző szellemi tesztek eredményeivel vetették össze.
A Scientific Reportsban közölt tanulmány készítői három csoportot különítettek el: az elsőbe átlagosan napi 5, a másodikba 9, a harmadikba pedig 14 ezer lépést megtevő alanyok kerültek.
Az eredmények szerint a két aktívabb csoport tagjai jobban teljesítettek a koncentrációt, a zavaró ingerek kiszűrését és a döntéshozatalt vizsgáló feladatokban. Érdekesség, hogy a napi 14 ezer lépés nem jelentett minden esetben számottevő előnyt a 9 ezerhez képest.
A kutatás a vérnyomás és a szellemi teljesítmény kapcsolatát is elemezte. A magasabb szisztolés vérnyomás gyengébb eredménnyel társult az egyik döntéshozatali feladatban, míg a diasztolés értéknél nem találtak hasonló összefüggést.
A kutatók szerint a rendszeres mozgás az anyagcsere javításán és a gyulladásos folyamatok mérséklésén keresztül is kedvezően hathat az agyra, ezeket a lehetséges hatásokat azonban külön nem vizsgálták. Fontos azonban kiemelni, hogy a kutatás nem bizonyít közvetlen ok-okozati kapcsolatot, hiszen a résztvevők szellemi képességeit csak egyszer mérték fel.
