Ez az étrend lassítja az agy öregedését
A Science magazinban jelent meg egy tanulmány arról, hogy a zöld mediterrán étrendet fogyasztóknál lassabban öregszik az agy. Nézzük, miből is áll ez.
étrend
Rengeteg okunk van arra, hogy rendszeresen fogyasszunk tökféléket
A tökfélék – többek közt a cukkini, a sütőtök vagy a patisszon – nemcsak grillezve, rántva, salátába hozzávalóként vagy savanyúságként ízletesek, hanem rendkívül egészségesek, sőt nagyon könnyen…
Megkérdőjelezték az edzőtermi csodaszer hatékonyságát
Egy friss kutatás szerint nem segít érdemben az izomépítésben – legalábbis nem volt érdemi különbség a kreatint nem szedő kontrollcsoporthoz képest.
Rosszkedv, túlsúly, pattanások: veszélyes a sok szénhidrát
A szénhidrátok elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz, de fontos, hogy mértékkel fogyasszuk őket. A finomított, cukros ételek helyett a rostokban gazdag, összetett szénhidrátok hosszú távon…
Döntött az EU! Tiltólistára kerülhetnek ezek az étrend-kiegészítők
Az Európai Unió tagállamainak élelmiszerbiztonsági szakértői javaslatot tettek 13 hatóanyag sokkal szigorúbb jogi szabályozására. A listán teljesen hétköznapi étrend-kiegészítők is szerepelnek, írja…
Kevesebb metánt eregetnének a tehenek, de drágulna a tej
Az állattartás felelős a metánkibocsátás 30 százalékáért a Földön, ez a gáz pedig 28-szor jobban melegíti a Föld légkörét, mint a szén-dioxid. A problémára sokan sokféle választ próbáltak megoldást…
5+1 szokás, ami meghosszabbíthatja az életünket
A világ úgynevezett kék zónáiban a legmagasabb az emberek várható élettartama. Úgy tűnik, ezeken a területeken a hosszú élet titka több szokás keveredése és azok hatása lehet. Soroljuk, melyek…
10 könnyen betartható fogadalom az egészségedért
Apró életmódbeli változtatások is nagy egészségügyi előnyökkel járnak. Ezt nem celebek, guruk vagy élelmiszercégek állítják, hanem tudományos vizsgálatok igazolják.
Ezért ne fogyasszanak a fiatalok egészségtelen ételeket
Friss kutatások alapján felmerül a gyanúja, hogy maradandó károsodást okozhatnak fiataloknál a nem egészséges ételek. Kísérletek bizonyították, hogy tartós memóriaproblémákkal járt serdülő…
7+1 érv a gyömbér fogyasztása mellett
Korábban alig lehetett találkozni a gyömbérrel Magyarországon, azonban az utóbbi években például teaként is népszerűvé vált. Emellett egyre több itthon felkapott ételreceptben üti fel a fejét.
A vércukorszint csökkentését is segíthetik ezek az ételek
A modern élelmiszerek jellemzően jócskán megemelik a vércukorszintet. Azonban vannak olyan ételek is, amelyek segíthetnek a vércukor megfelelő szinten tartásában. Sorolunk nyolcat, melyek…
Dohányosoknak különösen ajánlott lehet ez az étrend
Tüdőbetegek tízezreinek adatai alapján állapította meg egy friss magyar kutatás, hogy igen hatékony lehet a mediterrán étrend egyes betegségek ellen. A hazai mellett külföldi vizsgálatok is…