A borsmenta nemcsak frissítő illata miatt népszerű, hanem azért is, mert bizonyítottan karminatív, vagyis segíti a gázok távozását és a puffadás enyhítését. Dr. Brynna Connor és Dr. Stanton szerint a növény hatóanyagai – a mentol, menton és limonén – képesek ellazítani a bélizmokat, csökkenteni a görcsöket és javítani a bélmozgást. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a koncentrált borsmentaolaj enyhíti az irritábilis bél szindróma tüneteit, csökkenti a fájdalmat és segíti a rendszeres emésztést. A tea formájában fogyasztott borsmenta hasonló, bár enyhébb hatással bír, ezért ideális az alkalmi puffadás vagy teltségérzet csökkentésére.
A dietetikusok szerint napi egy-két csésze borsmentatea elegendő ahhoz, hogy érezzük a jótékony hatásait. Akinek viszont tartós vagy komoly emésztési panasza van, annak az orvosi minőségű borsmentaolaj kapszula hatékonyabb megoldás lehet, mivel ez a bélrendszer alsó szakaszán fejti ki hatását - írja a Magyar Mezőgazdaság.
Fontos azonban tudni, hogy a borsmentatea nem mindenkinek való. A refluxszal, gyomorégéssel vagy rekeszsérvvel küzdőknek nem ajánlott, mivel a borsmenta ellazíthatja a nyelőcső záróizmát, ami fokozza a savas visszaáramlást. Szoptató anyák esetében csökkentheti a tejtermelést, és epehólyagproblémák vagy borsmenta-allergia esetén is kerülni kell. Gyermekeknél pedig mindig óvatosság javasolt.
Korábban öt élelmiszert mutattunk be, amelyek felveszik a harcot a puffadás ellen. Íme a lista, bővebben ebben a cikkben:
- banán,
- spárga,
- spenót,
- gyömbér,
- édeskömény.
