étkezés

Élelmiszer

Ezért fontos a napi első étkezés

Az első étkezés minősége és összetétele közvetlenül befolyásolhatja a rákövetkező étkezés utáni vércukorszint-emelkedést és anyagcsere-választ. Javasolt a rostban gazdag, alacsony glikémiás indexű…

Egészség

Rengeteg műanyagot nyelünk, ha így étkezünk

Egy friss dél-koreai kutatás szerint jóval több mikroműanyag kerülhet a forró ételbe az egyszer használatos műanyag dobozokból, mint a többször használható edényekből. A legrosszabbul teljesítő…

Agrár

Ezekkel az ételekkel tehetsz a legtöbbet a bélflórádért

Egy több mint 34 ezer bélmikrobiom-minta elemzésén alapuló kutatás szerint a rostokban és polifenolokban gazdag, változatos növényi étrend kulcsfontosságú a jótékony bélbaktériumok szaporodásához és…

Egészség

Újabb figyelmeztetés: tartós károkat okoz a zsíros étrend!

Visszafordíthatatlan károsodást okozhat a zsíros nyugati étrend a hasnyálmirigyben – erre figyelmeztetnek svéd kutatók.

Táplálkozás

Mit tehetünk, ha túlettük magunkat? – Gyors és kíméletes megoldások

A karácsonyi ünnepek alatt - családi összejöveteleken, rokonlátogatásokon - könnyen előfordul, hogy a kelleténél többet eszünk. Egyrészt illik megkóstolni az ételeket, másrészt nehezen tudunk…

Táplálkozás

Kakaós csiga és kolbász: ezeket az ételeket kerüld reggelire

A magas glikémiás indexű élelmiszerek gyorsan megemelik a vércukorszintet, aztán már éhesek is leszünk újra. Szintén kerülendőek az ultrafeldolgozott élelmiszerek, amelyekkel még gyulladásfokozó…

Élelmiszer

Csodát tesz puffadás ellen ez a tea

Desszertborok, likőrök és koffeintartalmú italok helyett az orvosok és dietetikusok egy másik, sokkal egészségesebb alternatívát javasolnak azoknak, akik szeretnék elkerülni az ebéd vagy vacsora…

Diéta

Négy esti szokás, ami garantáltan gátolja a fogyást

Lehet akármilyen szigorú a diétánk, ha vannak olyan esti szokásaink, amelyek csendben keresztbe tesznek a súlyvesztésnek. Az alábbiakban mutatunk négy tipikus hibát, amit érdemes elhagyni, ha valóban…

Táplálkozás

Pirítós, rizs, húsleves: a legjobb tippek gyomorrontás esetén

Az akut gyomorpanaszok általában egy hét alatt enyhülnek, és többnyire elegendő a tüneti kezelés, a diéta azonban kulcsfontosságú: különösen ajánlott étel a pirítós, a kétszersült, a rizs, a főtt…

Életmód

Túl drága lett az étterem, inkább otthon főznek az emberek

Még a Covid alatti lezárásokhoz képest is többen főznek otthon az Egyesült Államokban. Egy magyar kutatás szerint pedig a fiatalok körében nő a konyhai ételkészítés.

Egészség

Így étkezz okosan a munkahelyen

A megfelelően összeállított ebéd friss marad, laktató, és hozzájárul a kiegyensúlyozott energiaszint fenntartásához. Dietetikusok gyakorlati tanácsai a munkahelyi ebéd és nassolás megtervezésére.

Innováció

Ezek az élelmiszerek az egészséges táplálkozás alapjai

A FAO, az ENSZ élelmezésügyi szervezete egy 10-es élelmiszeralapanyag-listát tett közzé, ami iránymutatásul szolgálhat az egészséges táplálkozásra, a megfelelő vitamin- és ásványi anyag-bevitelre.

étkezés

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!