Az Oului Egyetem kutatói 3231, egységesen negyvenhat éves résztvevő alvási szokásait vizsgálták viselhető okoseszközökkel egy héten keresztül. Ezt követően tíz éven át követték nyomon a szív- és érrendszeri megbetegedések alakulását.
A napi nyolc óránál kevesebbet alvó résztvevőket lefekvési szokásaik rendszeressége alapján három csoportba sorolták. Az eredmények rávilágítottak, hogy a rendszertelenül alvók körében kétszeres volt a súlyos szív- és érrendszeri események (például szívinfarktus vagy stroke) kockázata a rendszeres lefekvési idővel rendelkezőkhöz képest. A rendszertelen csoportban a lefekvés időpontja átlagosan 108 percet ingadozott a hét folyamán. Ezzel szemben a rendszeres csoportnál ez az eltérés mindössze 33 perc volt - írja a Portfolio.
Az ébredés időpontjának változékonysága nem mutatott összefüggést a szív- és érrendszer egészségével. Tehát a megfelelő mennyiségű alvás védelmet nyújt a rendszertelen lefekvés káros hatásaival szemben.
A lap azonban megkegyzi, hogy a kutatás során az ok-okozati kapcsolatot sem lehetett egyértelműen bizonyítani, csupán statisztikai összefüggést tártak fel.
Korábban írtunk növényekről, amelyek jelenléte segíti az álomra szenderülést.
Jázmin: gyönyörű virág, kellemes illat. Nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, és jelentősen csökkentheti a szorongást.
Gardénia: képes ellazítani a testet és az agyat.
Bambuszpálma: kiváló szűrőképességgel rendelkező növény.
Valeriana: más néven macskagyökér természetes idegnyugtató, feszültségoldó, szorongáscsökkentő hatással rendelkezik.
Vitorlavirág: elnyeli az elektromágneses sugárzást. Oda tegyük, ahol számítógép vagy televízió van.
Aloe vera: éjszaka oxigént bocsát ki, ami segít tisztítani a levegőt.
Zöldike: segít eltávolítani a levegőből a formaldehidet, a toluolt és a xilolt.
Levendula: képes ellazítani és megnyugtatni.
Anyósnyelv/ szobai szanszeviéria: éjjel-nappal termel oxigént.
Viaszvirág: tisztítja a levegőt, édes, enyhe illatot áraszt.
