Súlyos ára lehet ennek az alvási szokásnak
Aki rendszertelenül és 8 óránál kevesebbet alszik, annál nagyobb eséllyel alakul ki szív és érrendszeri megbetegedés - derül ki egy finn kutatásból.
alvás
Ezért fontos a jó alvás
Az alvás előtérbe helyezése lehet a leghatékonyabb módja annak, hogy növeljük energiánkat, motivációnkat és mozgásképességünket - derül ki egy ausztrál egyetemi kutatásból.
Ezért veszélyes, ha rosszul alszunk
Ha nem pihenjük ki magunkat éjszaka, öregszik testünk, csökken a teljesítőképességünk és ingerlékenyek leszünk, és az alvásmegvonásba bizony bele is halhatunk. Egy új kutatás is bizonyítja az alvás…
Mennyit alszol? A több és a kevesebb is veszélyes lehet
A tartósan napi hét óránál kevesebbet vagy kilenc óránál többet alvók esetében nagyobb a halálozás kockázata – derül ki a Semmelweis Egyetem frissen megjelent tanulmányából.
Ezért veszélyes elalvás előtt telefonozni
A Norvég Népegészségügyi Hivatal kutatói a 18-28 éves korosztályt vizsgálták egy 2022-ben végzett országos reprezentatív felmérés keretében. A szakemberek azt elemezték, milyen összefüggés van az…
Egyre több fiatalt támad meg a rák: ez lehet az oka
Az elhízás, az antibiotikumok, a megváltozott alvási szokások és a mikroműanyagok is szerepet játszhatnak abban, hogy az elmúlt 10 évben drasztikusan nőtt a rákos megbetegedések száma a 25-49 évesek…
Ezért veszélyes az alváshiány
Elhízást, 2-es típusú cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket is okozhat, ha nem alszunk jól és eleget. Fontos a jó táplálkozás, segíthetnek növények is.
10 növény a hálószobában, ami segíti az alvást
Számos virág akár még az alvásunkat is képes javítani. Az Agrárszektor összegyűjtött néhány olyan növényt, amelyeket érdemes lehet betenni a hálószobánkba.
Jobban szeretnél aludni? Próbáld ki ezt a praktikát
Milyen kis életmódbeli változtatás segíthetne abban, hogy jobban aludjunk, kipihentebben ébredjünk? Erről végeztek Új-Zélandon egy kutatást.
Ezek az élelmiszerek segíthetnek a jobb alvásban
Számos étel és ital fogyasztása hozzájárulhat a jobb alváshoz a kutatások szerint. Sorolunk néhányat, amelyek segíthetnek a napi 7-9 órás ideális alvásmennyiség elérésében.
10 könnyen betartható egészségtipp
Apró életmódbeli változtatások is nagy egészségügyi előnyökkel járnak. Ezt nem celebek, guruk vagy élelmiszercégek állítják, hanem tudományos vizsgálatok igazolják.
Magas a vérnyomásod? Ezek az italok segíthetnek féken tartani
Egyes italok fogyasztása a magas vérnyomás elleni küzdelemben is segíthet. Sorolunk négyet, amelyek a szakértők szerint különösen ajánlottak lehetnek ilyen célra. Sőt, olyanokat is mutatunk, melyek…