táplálkozás

Életstílus

Reggelizz és vacsorázz korán, ha fogyni akarsz

Nem a kevesebb étkezés, hanem a jobb időzítés lehet a fogyás kulcsa – erre jutott egy friss spanyol kutatás, amely szerint a korai vacsora, a korai reggeli és a hosszabb éjszakai böjt együtt segíthet…

Agrár

6 egyszerű napi rutin az egészséges életért

A bél egészsége kulcsfontosságú a közérzet, az energiaszint és az emésztés szempontjából. Szerencsére nem kell drasztikus diétába kezdeni vagy drága kiegészítőket vásárolni – néhány egyszerű…

Agrár

Intő jelek, hogy A-vitamin hiányban szenvedsz

Az A-vitamin alapvető fontosságú a látás, az immunrendszer és a bőr egészségének megőrzéséhez, hiánya pedig súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Érdemes odafigyelni szervezetünk jelzéseire és a…

Életmód

Öt okos szénhidrát, ami sokat tesz az egészségünkért

Az úgynevezett „okos szénhidrátok” tápanyagban gazdag, lassan emésztődő források, amelyek tartós energiát biztosítanak, segítik az étvágy szabályozását, és támogatják az anyagcsere egészségét.

Életmód

Ez a testsúlycsökkentő csodapirulák árnyoldala

Látványos súlycsökkenést hoznak az elhízás kezelésében forradalminak tartott GLP-1 készítmények. A leállás után azonban sokkal gyorsabban jönnek vissza a leadott kilók.

Élelmiszer

Több diéta egyszerre? Többet árthat, mint használ

Az egészséges életmód iránti törekvés önmagában üdvözlendő, ám ausztrál kutatók szerint komoly kockázatokat rejt, ha valaki egyszerre több, manapság divatos diétát próbál követni. A jó szándék…

Életstílus

Kávé és koffein nélkül: így lehet lendületes a napkezdés

Egyre többen keresnek olyan természetes megoldásokat a kávé és a koffein helyett, amelyek élénkítenek, mégsem terhelik túl a szervezetet. Számos gyógynövény, gyógygomba és különleges koffeinmentes…

Táplálkozás

Mit tehetünk, ha túlettük magunkat? – Gyors és kíméletes megoldások

A karácsonyi ünnepek alatt - családi összejöveteleken, rokonlátogatásokon - könnyen előfordul, hogy a kelleténél többet eszünk. Egyrészt illik megkóstolni az ételeket, másrészt nehezen tudunk…

Táplálkozás

Kakaós csiga és kolbász: ezeket az ételeket kerüld reggelire

A magas glikémiás indexű élelmiszerek gyorsan megemelik a vércukorszintet, aztán már éhesek is leszünk újra. Szintén kerülendőek az ultrafeldolgozott élelmiszerek, amelyekkel még gyulladásfokozó…

Fűszer

Meglepő, mi mindenre jó a mustár

A mustár nemcsak a sült húsok és szendvicsek sokoldalú kísérője, hanem egy olyan fűszer, amely meglepően értékes élettani hatásokkal bír.

Élelmiszer

Ne zavarjon a színe, jótékony hatású a fekete fokhagyma

Nem része a hazai mindennapi étkezésnek, pedig rengeteg kedvező hatása van a szervezetre a fekete fokhagymának.

Élelmiszer

Ne hagyd ki ezt az itthon is ismert, megfizethető vitaminbombát

A Stanford Egyetem kutatásai szerint az erjesztett ételek fogyasztása két előnnyel jár: növeli a bélmikrobióma sokféleségét, miközben csökkenti a „gyulladásos markereket”. A savanyú káposzta pedig…

táplálkozás

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!